Im Herzraum Krefeld geht es nicht darum, einzelne Yogastunden zu besuchen – sondern eine Praxis zu entwickeln, die dich im Alltag begleitet. Du kannst an verschiedenen Punkten einsteigen und deinen eigenen Rhythmus finden.
Yogastunden im Herzraum Krefeld
Entwickle deine Yogapraxis - Schritt für Schritt
Ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung hast: Unsere Yogastunden und Yogakurse in Krefeld geben dir einen klaren Rahmen, in dem sich deine Praxis entfalten kann – ruhig, achtsam und mit der Zeit immer tiefer.
Finde deinen Einstieg
Im Herzraum musst du nicht wissen, „welche Stunde die richtige ist“. Wichtiger ist, wo du gerade stehst – und wie du beginnen möchtest.
Du bist neu im Yoga oder möchtest wieder einsteigen
Beginne mit einem Anfängerkurs oder einer ruhigen, gut angeleiteten Stunde. Hier lernst du die Grundlagen und entwickelst ein erstes Gefühl für deine Praxis.
Du möchtest regelmäßig üben
Unsere klassischen Yogastunden geben dir einen klaren Rahmen, um dranzubleiben und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Tiefe zu entwickeln.
Du suchst mehr Tiefe in deiner Praxis
Vertiefende Stunden und Meditation laden dich ein, bewusster zu praktizieren und neue Erfahrungen zu machen.
Du kannst jederzeit zwischen den Stunden wechseln und deinen eigenen Rhythmus finden. Mit der Zeit entsteht so eine regelmäßige Praxis, die dich im Alltag begleitet.
Wähle deine Yogapraxis aus den Yogastunden:
Einstieg & sanfte Praxis
Für alle, die neu beginnen oder bewusst ruhiger praktizieren möchten.
Anfängerkurs / Präventionskurs
Ein klar aufgebauter Einstieg in die Yogapraxis – mit Grundlagen, Atemübungen und Entspannung.
Ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Rücken Harmonie
Sanfte, rückenfreundliche Bewegungen zur Mobilisation und Stärkung.
Besonders geeignet bei Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen.
Sanfter Hatha – Zur Ruhe kommen
Ruhige, achtsame Praxis zum Ankommen und Entspannen.
Perfekt zum Ausgleich am Abend.
Mit Anita und Fabi.
Yin Yoga Harmonie
Lange gehaltene Dehnungen für tiefe Entspannung und Regeneration.
Ideal zum Loslassen nach der Woche.
Regelmäßige Praxis
Hier entsteht dein Rhythmus – die Grundlage für eine stabile Yogapraxis.
Pfad zur Mitte
Klassische Hatha-Yogastunde mit wechselnden Impulsen für den Geist.
Für alle, die Körper und innere Ausrichtung verbinden möchten.
Fluss der Leichtigkeit
Sanft fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem.
Für einen leichten, entspannten Zugang zur Praxis.
Mit Anita und Fabi.
Hatha Yoga – Vertiefung mit Herz
Klassische Yogapraxis mit Fokus auf bewusste Ausführung und innere Wahrnehmung.
Ideal, um Sicherheit und Tiefe aufzubauen.
Yoga am Samstag
Offene Yogastunde mit wechselnden Lehrern aus dem Team.
Für einen lebendigen und entspannten Start ins Wochenende.
Erde & Energie
Eine aktivierende Hatha-Yogastunde mit kraftvollen Asanas, bewusstem Atem und stabilisierenden Elementen.
Für einen klaren, geerdeten Start in die Woche.
Vertiefung & Entwicklung
Für alle, die ihre Praxis weiterentwickeln und neue Erfahrungen machen möchten.
Weg in die Tiefe – deine vertiefende Yogastunde
Eine vertiefende Yogastunde mit wechselnden Schwerpunkten – von kraftvoll bis meditativ.
Für alle, die bewusst tiefer eintauchen möchten.
108 Sonnengrüße
Ein meditativer Flow, der Körper und Geist fordert und zentriert.
Findet einmal im Monat statt.
Stille & Meditation
Ein Raum, um nach innen zu gehen und zur Ruhe zu kommen.
Geführte Meditation & Stille
Geführte Meditation und stille Praxis zum Loslassen und Klären.
Auch für Einsteiger geeignet.
Deine Praxis im Alltag
Viele beginnen mit einer einzelnen Yogastunde pro Woche – und entdecken mit der Zeit, wie gut ihnen eine regelmäßige Praxis tut. Im Herzraum geht es nicht darum, möglichst viel zu machen, sondern einen eigenen Rhythmus zu finden. Mal ruhiger, mal kraftvoller – so, wie es gerade passt.
Mit der Zeit entsteht Verbindung
Wenn Yoga ein fester Bestandteil deines Lebens wird, verändert sich die Praxis. Sie wird ruhiger, klarer und trägt dich auch außerhalb der Yogastunden. Die Mitgliedschaft gibt dir den Raum, diesen Weg frei und in deinem eigenen Tempo zu gehen. Viele unserer Teilnehmer wechseln nach einiger Zeit in die Mitgliedschaft.
Was du wissen solltest
Damit du dich von Anfang an wohlfühlst, lass uns vorab wissen, ob du körperliche Einschränkungen hast – wie Wirbelsäulenverletzungen, Augenerkrankungen, Herzbeschwerden oder eine Schwangerschaft. Sprich einfach vor der Stunde mit deinem Lehrer, und wir passen die Übungen einfühlsam an deine Bedürfnisse an.
Hast du Fragen? Stelle sie gerne vor Beginn der Yogastunde, schau in unsere häufig gestellten Fragen oder sende uns eine Nachricht – wir melden uns schnell bei dir!
Häufig gestellte Fragen
Wie finde ich die richtige Yogastunde für mich?
Schau in unseren Stundenplan und wähle eine Klasse, die zu deinen Bedürfnissen passt – von sanften Stunden wie Rücken Harmonie bis zu meditativen Stunden wie Pfad zur Mitte. Bei Unsicherheiten sprich uns einfach an!
Was muss ich mitbringen?
Bring bitte bequeme Kleidung mit. Yoga wird barfuß praktiziert. Du kannst dir auch Socken für die Entspannungen mitbringen, da der Körper dort wieder etwas herunterkühlt.
Dein eigenes Equipment kannst du mitbringen, brauchst du aber nicht.
Kann ich spontan an einer Yogastunde teilnehmen?
Ja, aber wir empfehlen, dich vorher über Eversports anzumelden, damit dein Platz sicher ist. Manche Klassen sind schnell ausgebucht.
Wie kann ich eine Yogastunde buchen?
Buche direkt über Eversports im Stundenplan – einfach Klasse auswählen, anmelden und losstarten!
Wo kann ich am Herzraum parken?
Es gibt am Herzraum kostenlose Parkplätze. Diese erreichst du über die Parallelstraße (An der Feuerwache).
Neben der Eingangstür zum Herzraum findest du auch eine Abstellmöglichkeit für Fahrräder. Bitte abschließen.
Kann ich trotz Schwangerschaft Yoga praktizieren?
Ja. Yoga hilft dir auf verschiedenen Ebenen gut durch die Schwangerschaft. Dein Körper wird gut auf die Entbindung vorbereitet und du bleibst fit. Zudem bleibst du geistig und emotional ausgeglichener. Du bleibst gelassener bezüglich der Umstellungen während der Schwangerschaft, so kannst du dich vertrauensvoll und gestärkt auf die Zeit mit deinem Baby freuen.
Abhängig von deiner Erfahrung mit Yoga, solltest du während der Schwangerschaft etwas sanfter praktizieren. Hier empfehlen sich die sanften Stunden oder Rückenyoga, auch Yin Yoga.
Es gibt Beschwerden, bei denen du deine Praxis mit deinem Arzt abstimmen solltest.
Nach der Entbindung, wenn du dich mit deinem Baby etwas eingewöhnt hast, kannst du mit deinem Sprössling zum Yoga kommen. Hierfür gibt es einen speziellen Termin. Schau dafür in den Stundenplan oder die Kurse.
Etikette in Yogastunden
Pünktlichkeit
Der Herzraum ist 20 Minuten vor Beginn der Yogastunden geöffnet. Bitte erscheine pünktlich, möglichst 10-15 Minuten vor Beginn. So bist du entspannter und alle anderen auch.
Die Tür zum Herzraum wird zu Beginn der Yogastunde abgeschlossen, sodass ein Einlass nach Beginn der Stunde nicht mehr möglich ist. Da die Klingel nicht abgestellt wird, bitte nicht mehr nach Beginn der Stunde klingeln.
Rücksicht
Bitte sei im Herzraum möglichst rücksichtsvoll und ruhig, vor und auch nach der Stunde, damit sich alle in Ruhe einstimmen können.
Wenn du merkst, dass weitere Teilnehmer kommen und der Platz knapp wird, rücke ein wenig enger zusammen. Mehr als der Platz auf der eigenen Matte ist zum Üben eigentlich ohnehin nicht nötig.
Du kannst dich auf den Toiletten oder hinter dem Paravent umziehen. Wertsachen lass bitte zu Hause oder im Auto. Deine Tasche kannst du im Eingangsbereich abstellen.
Dein Handy schalte bitte aus oder in den Flugmodus, bevor du den Herzraum betrittst.
Bitte vor unseren Stunden auf Parfüm oder stark duftende Produkte zu verzichten. Diese intensiven Gerüche werden von manchen störend oder ablenkend und unangenehm empfunden.
Essen & Trinken
Wir empfehlen, 2 Stunden vor Beginn der Yogastunde nichts zu essen, damit du dich während der Praxis auch wohl fühlst.
Es empfiehlt sich, währen der Yogapraxis nichts zu trinken. Mit der Yogapraxis wird das innere Feuer, auch das der Verdauung angeregt. Durch das Trinken kühlst du es wieder ab und nimmst dir Erfahrung und gesundheitsfördernde Wirkung.
Falls du dennoch Getränke in den Raum bringen willst, bitte nur in unzerbrechlichen Flaschen.