Entdecke Yogastunden für jedes Bedürfnis – von sanften Klassen wie Rücken Harmonie, die deinen Körper stärken, über kraftvolle Klassen wie Tempel der Stärke, bis hin zu herzöffnenden Erlebnissen wie Kirtan, die deine Seele berühren.
Unsere Yogastunden sind ein Raum, in dem du dich entfalten kannst – ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir begleiten dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden.
In diesem Kurs bist du richtig, wenn du dich ganz neu mit Yoga beschäftigen möchtest oder nach längerer Pause einen fundierten Wiedereinstieg planst. Du erlernst einfache Atem- und Entspannungstechniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Die Atemübungen (Pranayama) geben dir neue Energie. Sie führen dich mehr zu dir selbst und zu einer harmonischen, physiologischen Atmung. Körperübungen (Asanas) in achtsamer Praxis, sanft ausgeführt, bringen mehr Beweglichkeit und Kraft. Dadurch lösen sich Verspannungen und es wächst ein angenehmes, positiven Körpergefühl.
Der Kurs wird als Präventionskurs von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Montagmorgen ist die perfekte Zeit, um mit Hatha Yoga gut geerdet, präsent, klar und voller Schwung in die Woche zu starten – und dafür ist Erde & Energie da! In dieser Stunde erfährst du dich in Balance zwischen Ruhe und Kraft. Wir bewegen uns durch klassische Hatha-Asanas wie Baum, Krieger oder sanfte Vorbeugen, die deinen Körper stärken und deine Mitte festigen. Dein Atem führt dich, während du in den Asanas verweilst und ihnen nachspürst. Eine Entspannung in Savasana am Ende schenkt dir Klarheit und Energie, die du mit in deine Woche nehmen kannst. Egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist, diese Stunde gibt dir die perfekte Grundlage für eine starke Woche. Schnapp dir eine Matte und lass uns gemeinsam die Woche beginnen!
Stell dir eine Yogastunde vor, die mehr ist als nur Bewegung – ein Raum, in dem du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst. In Pfad zur Mitte praktizierst du Yoga-Asanas, die dich öffnen und erden. Jede Stunde hat einen anderen Fokus: Mal lassen wir uns von vedantischen Weisheiten leiten, mal inspirieren tiefgründige Zitate dein Herz, mal trägt dich meditativer Atem oder Musik, und manchmal tauchen wir ein in absolute Stille. Du atmest tief, meditierst und kannst so deinen inneren Frieden finden – sei es durch einen Klang, ein Wort oder einfach durch dein Sein. Egal, ob du Yogi oder Meditationsprofi bist, hier entdeckst du auf eine besondere Weise deine eigene Tiefe in einer warmen, entspannten Atmosphäre. Schnapp dir eine Matte und lass uns gemeinsam eintauchen!
Diese Yogastunde ist perfekt, wenn du gerade mit Yoga beginnst oder einfach Lust auf eine entspannte, fließende Bewegung mit Asanas hast. Wir fließen durch weiche Asanas wie Katze-Kuh, sanfte Vorbeugen und leichte Drehungen, die deinen Körper öffnen und deinen Geist beruhigen. Dein Atem führt dich in den Kontakt mit dir selbst, während wir in einem entspannten Tempo von einer Position zur nächsten gleiten. Kein Druck, kein Stress – hier geht’s darum, dich wohlzufühlen und dich in der Bewegung bewusst zu spüren. Am Ende entspannst du in einer kurzen Meditation, die dich erfrischt und leicht zurücklässt. Egal, ob Yoga-Neuling oder einfach auf der Suche nach Ruhe, diese Stunde ist dein Moment, um loszulassen und zu fließen. Komm, probier’s aus!
Diese Stunde führt dich behutsam in einen ruhigen Ausklang. Wir üben sanften Hatha Yoga in der Grundstufe – achtsam, atembetont und gut erklärt. Jede Haltung wird sorgfältig aufgebaut, ohne Eile und ohne Leistungsdruck. Diese Stunde eignet sich ideal, um nach einem aktiven Tag zu entschleunigen, Verspannungen zu lösen und wieder tief im eigenen Atem und Rhythmus anzukommen. Sanfte Bewegungen, leichte Variationen, Atemachtsamkeit und eine wohltuende Schlussentspannung laden dich ein, Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Diese Stunde ist ideal für Anfänger und die, die aus unseren Anfängerkursen in die Klassen kommen, sowie für alle, die ihre Yoga-Grundlagen vertiefen möchten. Inspiriert von der Sivananda-Reihe üben wir klassische Hatha-Asanas wie Schulterbrücke, Kobra oder Drehungen, die deinen Körper behutsam stärken und öffnen. Wir starten mit Atemübungen, gehen nach den Sonnengrüßen durch die Haltungen in einem entspannten Tempo und schließen mit einer wohltuenden Entspannung, die dich erfrischt. Alles ist leicht verständlich, ohne Druck – perfekt, um Yoga mit Freude zu entdecken und deine Kenntnisse Schritt für Schritt zu vertiefen.
Yoga Intensiv ist deine erweiterte Mittelstufe – ein monatlicher Zyklus, der dich durch verschiedene Facetten des Yoga führt. Jeder Donnerstag hat einen eigenen Schwerpunkt: mal variationsreich und spielerisch, mal meditativ mit Impulsen aus dem Advaita Vedanta, mal körperlich fordernd mit fortgeschrittenen Asanas und tieferem Pranayama. Der letzte Donnerstag im Monat bringt besondere Intensität – im Wechsel mit den 108 Sonnengrüßen oder einem fordernden Flow. Eine Stunde für alle, die tiefer eintauchen, bewusster praktizieren und Yoga als Weg der Entwicklung erleben möchten.
Freitagmorgen ist die perfekte Zeit, deinem Rücken etwas Liebe zu schenken – und genau dafür ist Rücken Harmonie da! Diese Yogastunde ist ideal für Anfänger, auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder ältere Teilnehmer, die ihren Rücken stärken und mobilisieren wollen. Wir machen einfache, rückenfreundliche Bewegungen wie sanfte Drehungen, Katze-Kuh oder weiche Dehnungen, die deine Wirbelsäule lockern und deine Haltung verbessern und stärkende Übungen, um dich zu stabilisieren. Dein Atem führt dich durch die Übungen, und am Ende entspannst du in einer wohltuenden Savasana, die dich frisch und aufrecht ins Wochenende schickt. Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder einfach deinen Rücken pflegen willst – schnapp dir eine Matte und fühl dich wie neu!
Finde deine Ruhe in dieser stillen Reise!
Freitagabend ist die perfekte Zeit, um die Woche loszulassen und in tiefe Entspannung zu tauchen – genau dafür ist die „Stille Reise“ da! In unserer offenen Meditationsstunde starten wir mit einer Einstimmung: Mal mit einer sanften Atemübung, mal mit einem Mantra, die dich ins Hier und Jetzt bringen. Danach leiten wir dich durch 30 Minuten Meditation – jede Woche anders, von geführter Achtsamkeit über Herzmeditation bis hin zu Mantra-Praxis, bevor wir in eine wohltuende stille Meditation gleiten. Egal, ob du neu bist oder schon meditierst, hier findest du einen Raum, um deinen Geist zu klären und deine Seele aufzuladen. Melde dich einfach an, setz dich hin und lass den Freitagabend in Ruhe ausklingen!
Lass die Woche los! In dieser sanften Stunde praktizieren wir tiefen Yin Yoga, der deinen Körper entspannt und deine Seele streichelt. Lange gehaltene Yin-Posen wie die Taube oder den Schmetterling, die deine Faszien lösen oder weiche Vorbeugen, die dich erden. Dein Atem führt dich, begleitet von sanfter Musik oder Stille. Am Ende wohltuendes Savasana, das dich wie neu fühlen lässt. Perfekt für alle, die nach der Arbeitswoche eine Pause brauchen – schnapp dir eine Matte und tauche ein in pure Entspannung!
Samstagmorgen ist die perfekte Zeit, um mit Energie und Freude ins Wochenende zu springen – und Yoga Patchwork macht genau das möglich! In dieser besonderen Stunde wechselt sich unser Team ab, und jeder bringt seinen einzigartigen Stil mit: Mal fließt es dynamisch mit Vinyasa, mal sanft oder stark mit Hatha, mal tief mit Yin oder herzöffnend mit Bhakti. Du erlebst eine bunte Mischung aus Asanas, Atemübungen und vielleicht einem Mantra oder einer kurzen Meditation – jede Woche eine neue Überraschung! Egal, ob du Anfänger bist oder schon ein Yoga-Profi, hier findest du Inspiration, Gemeinschaft und den perfekten Wochenend-Kick. Schnapp dir eine Matte, lass dich von unserem Patchwork mitreißen und starte deinen Samstag mit einem Lächeln!
Im Kinderyoga geht es neben der Freude an der Bewegung durch das spielerische Kennenlernen verschiedener Asanas, um das zur Ruhe kommen und den eigenen Körper wahrnehmen. Qualitäten wie Ruhe, Stabilität, Selbstvertrauen und Selbstbestimmung werden gestärkt. Im Yoga gibt es kein Richtig oder Falsch; jedes Kind darf hier einfach nur Sein und sich selbst erleben!
Im Yoga für Jugendliche entdeckst Du, dass Yoga cool und herausfordernd sein kann. Ohne Wettbewerb, jeder für sich, entwickelt Kraft, Ausdauer, Selbstbewusstsein, Gesundheit und Fähigkeiten, mit Herausforderungen leichter umzugehen.
Damit du dich von Anfang an wohlfühlst, lass uns vorab wissen, ob du körperliche Einschränkungen hast – wie Wirbelsäulenverletzungen, Augenerkrankungen, Herzbeschwerden oder eine Schwangerschaft. Sprich einfach vor der Stunde mit deinem Lehrer, und wir passen die Übungen einfühlsam an deine Bedürfnisse an.
Hast du Fragen? Stelle sie gerne vor Beginn der Yogastunde, schau in unsere häufig gestellten Fragen oder sende uns eine Nachricht – wir melden uns schnell bei dir!
Schau in unseren Stundenplan und wähle eine Klasse, die zu deinen Bedürfnissen passt – von sanften Stunden wie Rücken Harmonie bis zu meditativen Stunden wie Pfad zur Mitte. Bei Unsicherheiten sprich uns einfach an!
Bring bitte bequeme Kleidung mit. Yoga wird barfuß praktiziert. Du kannst dir auch Socken für die Entspannungen mitbringen, da der Körper dort wieder etwas herunterkühlt.
Dein eigenes Equipment kannst du mitbringen, brauchst du aber nicht.
Ja, aber wir empfehlen, dich vorher über Eversports anzumelden, damit dein Platz sicher ist. Manche Klassen sind schnell ausgebucht.
Buche direkt über Eversports im Stundenplan – einfach Klasse auswählen, anmelden und losstarten!
Es gibt am Herzraum kostenlose Parkplätze. Diese erreichst du über die Parallelstraße (An der Feuerwache).
Neben der Eingangstür zum Herzraum findest du auch eine Abstellmöglichkeit für Fahrräder. Bitte abschließen.
Ja. Yoga hilft dir auf verschiedenen Ebenen gut durch die Schwangerschaft. Dein Körper wird gut auf die Entbindung vorbereitet und du bleibst fit. Zudem bleibst du geistig und emotional ausgeglichener. Du bleibst gelassener bezüglich der Umstellungen während der Schwangerschaft, so kannst du dich vertrauensvoll und gestärkt auf die Zeit mit deinem Baby freuen.
Abhängig von deiner Erfahrung mit Yoga, solltest du während der Schwangerschaft etwas sanfter praktizieren. Hier empfehlen sich die sanften Stunden oder Rückenyoga, auch Yin Yoga.
Es gibt Beschwerden, bei denen du deine Praxis mit deinem Arzt abstimmen solltest.
Nach der Entbindung, wenn du dich mit deinem Baby etwas eingewöhnt hast, kannst du mit deinem Sprössling zum Yoga kommen. Hierfür gibt es einen speziellen Termin. Schau dafür in den Stundenplan oder die Kurse.
Der Herzraum ist 20 Minuten vor Beginn der Yogastunden geöffnet. Bitte erscheine pünktlich, möglichst 10-15 Minuten vor Beginn. So bist du entspannter und alle anderen auch.
Die Tür zum Herzraum wird zu Beginn der Yogastunde abgeschlossen, sodass ein Einlass nach Beginn der Stunde nicht mehr möglich ist. Da die Klingel nicht abgestellt wird, bitte nicht mehr nach Beginn der Stunde klingeln.
Bitte sei im Herzraum möglichst rücksichtsvoll und ruhig, vor und auch nach der Stunde, damit sich alle in Ruhe einstimmen können.
Wenn du merkst, dass weitere Teilnehmer kommen und der Platz knapp wird, rücke ein wenig enger zusammen. Mehr als der Platz auf der eigenen Matte ist zum Üben eigentlich ohnehin nicht nötig.
Du kannst dich auf den Toiletten oder hinter dem Paravent umziehen. Wertsachen lass bitte zu Hause oder im Auto. Deine Tasche kannst du im Eingangsbereich abstellen.
Dein Handy schalte bitte aus oder in den Flugmodus, bevor du den Herzraum betrittst.
Bitte vor unseren Stunden auf Parfüm oder stark duftende Produkte zu verzichten. Diese intensiven Gerüche werden von manchen störend oder ablenkend und unangenehm empfunden.
Wir empfehlen, 2 Stunden vor Beginn der Yogastunde nichts zu essen, damit du dich während der Praxis auch wohl fühlst.
Es empfiehlt sich, währen der Yogapraxis nichts zu trinken. Mit der Yogapraxis wird das innere Feuer, auch das der Verdauung angeregt. Durch das Trinken kühlst du es wieder ab und nimmst dir Erfahrung und gesundheitsfördernde Wirkung.
Falls du dennoch Getränke in den Raum bringen willst, bitte nur in unzerbrechlichen Flaschen.
