Yogakurse & Laufkurse. Wir unterscheiden zwischen Kursen und offenen Klassen. Kurse sind zeitlich abgeschlossene Einheiten, während offene Klassen fortlaufend angeboten werden.
In der Kursansicht findest Du die Beschreibung und den Preis und kannst den Kurs direkt buchen.
Hier bist Du richtig, wenn Du einen Schnupperkurs, Anfängerkurs oder Präventionskurs suchst. Unsere Yogakurse für Anfänger sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Du kannst die Kursbescheinigung bei Deiner Krankenkasse einreichen. Die Erstattungsregeln erfährst Du dort.
Du findest spezielle Yogakurse für Kinder und auch für Jugendliche, sowie Yoga rund um die Schwangerschaft.
In diesem Kurs bist du richtig, wenn du dich ganz neu mit Yoga beschäftigen möchtest oder nach längerer Pause einen fundierten Wiedereinstieg planst. Du erlernst einfache Atem- und Entspannungstechniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Die Atemübungen (Pranayama) geben dir neue Energie. Sie führen dich mehr zu dir selbst und zu einer harmonischen, physiologischen Atmung. Körperübungen (Asanas) in achtsamer Praxis, sanft ausgeführt, bringen mehr Beweglichkeit und Kraft. Dadurch lösen sich Verspannungen und es wächst ein angenehmes, positiven Körpergefühl.
Diese Kurse sind im Rahmen des Präventionsprogramms der Krankenkassen zertifiziert.
Untersuchungen zufolge hat das regelmäßige Meditieren äußerst positive Auswirkungen auf das Allgemeinbefinden und wirkt Stressempfinden entgegen.
Unsere Meditationskurse geben dir alles an die Hand, um selbständig zu meditieren. Du kannst verschiedene, grundlegende Meditationstechniken erlernen und bekommst praktische Anleitung und Hilfestellungen. Hierzu gehört auch ein Verständnis, was Meditation ist und was es für Auswirkungen hat. Du erlernst Aufwärmübungen, findest den passenden Sitz für deine körperlichen Bedürfnisse und erfährst viele Hintergründe, die deine Meditationspraxis und dein Leben bereichern können.
Erfahrungsaustausch und Achtsamkeitspraxis sind ebenso Bestandteil der Kurse wie auch der Umgang mit besonderen Meditationserfahrungen oder Hindernissen.
Yoga ist vielleicht mehr als Du denkst. Yoga geht tiefer als es den Anschein hat. Yoga ist dafür da, Dich selbst besser kennenzulernen, Deine Fähigkeiten zu finden und zu stärken. Yoga ist natürlich auch dazu da, körperlich beweglicher und stärker zu werden.
Coole Musik, herausfordernde Übungen, spielerisch erarbeitet. Yoga kann Dir helfen,
Yoga ist kein Wettbewerb, jeder übt es, so gut er kann und findet seine eigene Grenzen. Gemeinsam, ohne Bewertung, findest Du zu einem besseren Lebensgefühl und zu mehr Lebensfreude.
Möchtest du in den laufenden Kurs einsteigen, es ausprobieren? Sprich uns an.
Unser schnelllebiger Alltag und die zahlreichen, häufig leistungsorientierten Anforderungen, wie beispielsweise aus dem Bereich Schule, stellt insbesondere für unsere Kinder eine große Herausforderung dar. Yoga kann Kindern einen geeigneten Ausgleich dazu bieten.
Neben der Freude an der Bewegung durch das Kennenlernen und Üben verschiedener Asanas, wird der Fokus in den Kinderyogastunden auch darauf gelegt, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper wahrzunehmen. Qualitäten wie Ruhe, Stabilität, Selbstvertrauen und Selbstbestimmung werden gestärkt. Im Yoga gibt es kein Richtig oder Falsch; jeder Mensch darf einfach nur Sein und sich selbst erleben!
Yogakurs für Kinder von ca. 7 bis 11 Jahren.
Möchtest du in den laufenden Kurs einsteigen, es ausprobieren? Sprich uns an.
Unser Schwangerschafts-Yogakurs bietet dir wertvolle Unterstützung zur Vorbereitung auf die Geburt und eine freudvolle Erfahrung während deiner Schwangerschaft. Nimm dir Zeit, um dich und dein Baby zu spüren und dich mit Freude auf die neue Situation vorzubereiten.
Das wöchentliche Training bereitet dich Stück für Stück darauf vor, am Ende 5 Kilometer laufen zu können. Neben der allgemeinen Ausdauer steigerst du deine Kraft und verbesserst deine Stabilität. Zudem arbeitest du auch an einer gesundheitsförderlichen Lauftechnik.
Ablauf Training:
Hinzu kommen natürlich Tipps rund ums Laufen.
Wir trainieren wöchentlich (in der Regel im Stadtwald). Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Anfänger. Wir richten uns nach der langsamsten Geschwindigkeit. Wenn du den Kurs zum Wiedereinsteigen nutzen möchtest, kannst du dich verstärkt in den aktiven Pausen verausgaben und damit deine Leistung steigern.
