Yoga und Sport
Yoga ist die ideale Ergänzung zu jeder Sportart. Zwar wird Yoga häufig als Sport angesehen, die Wirkung von Yoga geht jedoch viel weiter. Der körperliche Yoga kann ganz unterschiedlich intensiv ausgeführt werden und entfaltet seine Wirkung auch, oder gerade, wenn er ruhig ausgeführt wird. Yoga ist ursprünglich ein System, das das ganze Leben bereichert. Klare Gedanken, körperliche Fitness, die Fähigkeit sehr aktiv zu sein und genauso gut entspannen und schlafen zu können. Wenn Du Yoga in der Ganzheit (integral) übst, wirst Du feststellen, dass deine eigenen Ansprüche und Erwartungen (und die anderer) dir Energie rauben und deine Entwicklung bremsen. Du erkennst Deine eigenen Fähigkeiten immer klarer und kannst geduldig und achtsam an Deinen persönlichen Grenzen arbeiten. Perfektion im Sinne von Yoga bedeutet:
Die Perfektion im Yoga erreichst Du durch Loslassen. Loslassen von Vorstellungen, Erwartungen und Wünschen. Und das Konzentrieren auf die Unendlichkeit. (Patanjali – Yoga Sutras)
Im körperlichen Hatha Yoga wird der Körper so optimal vorbereitet, dass auch große sportliche Leistungen gesund abgerufen werden können. Beispiele, wie die Deutsche Fußballnationalmannschaft und viele andere zeigen das immer wieder. Wir arbeiten im Yoga dabei sehr genau und Du entwickelst Dich über die Spürgenauigkeit zur Exaktheit. Dies überträgst Du auf die Bewegungsabläufe Deines Sports und wirst merken, wie die neue Bewegungsintelligenz Deines Körpers, Deinen Sport beflügelt. Möglicherweise durch bessere Leistung oder durch geringere Verletzungsanfälligkeit.
Yoga ist nicht, die Zehen mit den Händen zu berühren, sondern das, was Du auf dem Weg dahin lernst.
Wieso Yoga und Sport?
Mit seinen umfangreichen Elementen ist Hatha Yoga perfekt zur Unterstützung Deiner sportlichen Tätigkeit geeignet. Yoga kann Dich unterstützen bei der Verbesserung Deiner(s):
- Beweglichkeit
- Kraft
- Koordinationsfähigkeit
- Stoffaustauschs in den Lungen
- Stoffwechsels
- Durchhaltevermögens
- Lernprozesses
- Konzentrationsfähigkeit
- Regeneration
- Entspannungsfähigkeit
- Motivation / Mindsetting
Yoga – sportbegleitend
Jede Sportart ist einzigartig und stellt an Sportler und Sportlerinnen besondere Anforderungen – körperlich, aber auch energetisch und geistig. Yoga kannst Du für Dich so anpassen, dass Du für diese Anforderungen optimal vorbereitet bist. Wir entwickeln gerne mit Dir zusammen einen speziellen Übungsplan, den Du, zusätzlich zu den Yogastunden, zuhause nutzen kannst. Die regelmäßige Yogastunde in der Yogaschule bringt Dir immer wieder neue Inspiration und führt Dich weiter in Deiner Entwicklung.
Yoga für Sportler im Herzraum Krefeld
Grundsätzlich kannst Du, egal ob Breitensport, Hobbysport oder Profisport mit jeder unserer Hatha Yoga Klassen Deinen Sport unterstützen.
Wenn du es auch im Yoga etwas anspruchsvoller angehen möchtest, empfiehlt sich die fordernde Klasse.
Fragen beantworten wir Dir gerne telefonisch oder per E-Mail.
