Bedeutung Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der „Yoga des Körpers“ bzw. der Körperübungen. Die genaue Übersetzung gibt ein etwas umfassenderes Verständnis, worum es geht: „Yoga“ hat verschiedene Bedeutungen. Eine bedeutet „Anbinden“. „Hatha“ bedeutet „Sonne und Mond“. Dies sind die beiden gegensätzlichen Seiten der Energien, die in unserem Körper und in der Natur allgemein wirken. Die Sonne, das abgebende Prinzip, das Nach-vorne-gehen, der Enthusiasmus. Der Mond, das aufnehmende Prinzip, die Stille, Ruhe. Hatha Yoga bedeutet also ein Leben im Gleichgewicht und in Harmonie mit der Natur.
Die Säulen des Hatha Yoga
Eine Säule sind die Asanas (Körperstellungen). Diese werden im Stillstand gehalten oder auch fließend miteinander verbunden. Weiterhin werden Atemübungen (Pranayama) praktiziert, um die Energie anzufeuern, zu beruhigen und zu harmonisieren. In der Tiefenentspannung werden verschiedene Techniken angewandt wie Autosuggestion, Progressive Muskelentspannung, Klänge, Stille, Phantasiereisen etc. Meditation wird zur Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit im Geist geübt. Darüber hinaus gibt es verschiedene weitere Techniken, um den Körper gesund zu erhalten, wie z.B. Yogische Ernährung, Reinigung (innen und außen).
Verschiedene Stile
Hatha Yoga ist also der Yoga der körperlichen Übungen bzw. der körperlichen Gesundheit. Im Laufe der Zeit haben sich aus dem traditionellen Hatha Yoga verschiedene Stile entwickelt, die Yoga auf spezielle Weise vermitteln oder bestimmte Schwerpunkte setzen. Sie alle gehören zum Weg des Hatha Yoga. Hierzu zählen beispielsweise:
Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Hot Yoga, Power Yoga, Jivamukti Yoga, Shivananda Yoga, Iyengar Yoga, Anusara Yoga.
Neben den Stilen des Hatha Yoga gibt es noch viele weitere Techniken, die aus den 5 weiteren Yogawegen kommen, dem Kundalini Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga und Bhakti Yoga. Diese Yogaarten gehen in ihren Wirkungen verstärkt auf tiefere Ebenen der Existenz, arbeiten verstärkt mit dem Geist, dem Intellekt, den Emotionen und den Energien. Bei uns im Herzraum Krefeld praktizieren wir Integralen Yoga und praktizieren daher Themen und Techniken aus allen 6 Yogawegen oder bieten sie in Workshops oder Sonderstunden an.
Nutzen
Hatha Yoga hilft Dir, zunächst einmal Deine Beweglichkeit und Körperkraft zu verbessern, Dich tief und ausreichend zu entspannen und Dein Körperbewusstsein und die Koordination zu verbessern. Integral, also ganzheitlich in Verbindung mit tiefergehenden Praktiken, und regelmäßig ausgeführt, führt er zudem zu mehr Gelassenheit im Alltag, emotionale Ausgeglichenheit, Verbesserung der Atmung, mehr Zufriedenheit und Energie und er schenkt eine positivere Sicht aufs Leben.
Hatha Yoga im Herzraum Krefeld
Im Herzraum Yoga Krefeld unterrichten wir Hatha Yoga als Teil des integralen Yoga, also Yoga in seiner Ganzheit. Unsere Lehrer und Lehrerinnen unterrichten unterschiedliche, persönlich kombinierte Stile aus den Hatha Yoga Stilen. Du kannst die verschiedenen Arten kennenlernen, indem Du eine Probezeit bei uns buchst und verschiedene Klassen besuchst.
In unseren Anfängerkursen lernst Du die Grundlagen, sodass Du auch ganz ohne Vorerfahrung starten und danach in die offenen Klassen einsteigen kannst.
Wir bieten zudem die Möglichkeit zur regelmäßigen Meditation an.
